NHKの人気番組で「ボーっと生きてんじゃねー」

というのがあります。

私はこの番組をあまり見たことはありませんが、

面白いネタを取り上げているようで、意外と知ら

ないこともたくさんあるようです。

ところが、このボーっとしている時は脳が働いて

いないとか注意力が欠けているとされがちですが、

ボーっとすることにもメリットがあるそうです。

実は、集中している時よりもボーっとしている時

の方が脳の広範囲が活性化しているという研究結果

があります。

その研究によると読書をしたり計算をしたりしてい

る時の脳のエネルギー消費量に比べてボーっとして

いる時の消費量は15倍ほどあるのだそうです。

このボーっとしている時に脳内では記憶の整理や定着

が行われているということです。

ですからボーっとする時間がないほど忙しくなると物忘

れを起こしやすくなるのだそうです。

「マインドフルネス」といわれる瞑想治療法はボーっと

する方法を医学的に研究して定義づけたものです。

この瞑想は座禅を組んでしなくても散歩やウォーキング

などのリズム運動でも脳の活性化につながるといわれて

います。

ただ、ずっとボーっとしていればいいわけではなく、ボー

っとする時間と集中する時間のメリハリが必要で、定年後

にずっとボーっとしていると認知症のリスクが高まります

のでくれぐれも注意を。