スイミングスクールに通い始めて２カ月経過しました。
２カ月も通えばかなり楽になるかと思いましたが、まだ、
やっぱり疲れます。
泳ぐだけでなく、ウォーキングもしてます。
横では、延々と歩き続けている人、延々と泳ぎ続けている人
さまざまですが、かなり年配の方も多く「よくあれだけ泳ぎ
続けれるものだ」と感心します。
水泳は運動として理想的とよく言われます。
実際、骨に負担をかけずに筋力を鍛えることができます。
消費カロリーはクロールで１時間１０００キロカロリー、
平泳ぎで１時間７００キロカロリー。
ランニング１０キロで５００キロカロリーですから相当な
カロリーを消費します。
と言ってもだらだら泳いでいたのでは、そこまで消費しませんが。
泳ぎ方によっても、効果は変わります。
長時間ゆっくり泳ぐ場合は、筋トレというより有酸素運動、
力を振り絞って泳げば筋力トレーニングになります。
いつまで続くかわかりませんが、とりあえず半年は頑張ります。
仕事も体力があってこそですから。
